co jest dobre na

[...] w kinie jak i tak nie pojde a zanim wyjdzie dvdrip to zapominam ze mam sciagnac) i mi wsiakly mialem jedna za***ista z usa i jedna niezl z pl, tak wiem wiem takich stronek jest troche ale te byly naprawde dobre, czesto aktualizowane i z dobrymi opisami i wklejeniem ocen imdb, ma ktos moze linki do nich? pamietam ze jedna byla top z usa druga [...]

[...] który jeszcze niedawno na siłowni stawiał pierwsze kroki i miał zgoła odmienne cele. Sam ćwiczę bardziej rekreacyjnie i wyglądam jak wyglądam, ale nie pozuję na lepszego niż jestem. Tak jest najlepiej Podziwiam za wyniki siłowe, jeśli jednak myślisz poważniej o TS, to jeszcze długa droga przed Tobą. Będę kibicował i patrzył, jakie efekty [...]

[...] bakteriom acidofilnym w naszych jelitach. Żeby przywrócić równowagę jelitową trzeba stworzyć warunki dobre dla bakterii acidofilnych. Najlepszą pożywką dobrych bakterii jest błonnik pokarmowy. Sama stosuję od paru miesięcy taką mniej więcej kurację: łyżka siemienia, łyżka ostropestu, łyżka pestek dyni niełuskanych i łyżka pestek słonecznika [...]

[...] laski :-P Wcześniej zdecydowanie bardziej olewałem dziunie nie dokońca w moim typie i kończyłem z nimi rozmowy nawet jak podbijały, teraz nawijam i sie skupić nie moge, nie jest to takie dobre hahaha ;-) Rano też się budzi człowiek częsciej i z dłuższym namiotem i by się nie jechało na uczelnie, tylko gdzie indziej :-P Jak komuś potrzeba [...]

Molu86 - chodzi o to, że jest ankieta w pierwszym topiku. Kojarzę Cię z forum, ale nie wiem co np rozumiesz pod pojęciem ostatniego szlifu, jaki model zywieniowy stosujesz jakie masz doświadczenie z suplami. Chodzi o to, by można było udzielać odp w tym temacie bez niepotrzebnego gadania, dopytywania itp, by było nam - doradcom łatwej. Jesli nie [...]

[...] 82kg, 183cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): bez szaleństw, jedna jakaś pucha, celuje czas- do 2 miesięcy cyklik. 4. CEL: właśnie kończę CM3 i jestem zadowolony z efektów, planuję tydzień zupełnego luzu - roztrenowania, później tydzień delikatne treningi, a od kolejnego tyg z powrotem ostra jazda i właśnie może [...]

[...] od rana spalilem. Nie bede robil z siebie niewolnika tez i palil mieso tym bardziej ze nie mam zaplecza suplementacyjnego wogole. Wit c tylko biore z supli. Generalnor dobre info bo udalo nam sie ogarnac gotówkę i bedzie na jedzenie do przyszlej wypłaty, mniej stresu. A co do glodu, nie jestem glodny jakos, po treningu jest ssanie a tak to nie

Bahamut: Żebyś siebie przez przypadek nie pochlastał (edit: pisałem jednocześnie z Queblo, jak widać jesteśmy jednomyślni w kwestii Bahamuta i ostrych przedmiotów ) Co do nauki miecza-Aikido to średni pomysł. Miecz jest tylko uzupełnieniem. W zależności od klubu możesz trafić na: -sekcje gdzie miecza (właściwie bokena) nie ma lub jest od [...]

Jakiś tydzień temu miałem zamiar zakupić ten specyfik (nagły przypływ gotówki) , który jest wręcz zachwalany przez wielu ludzi, lecz zrezygnowałem, pomyślałem: "nie lepiej, w bardziej naturalny sposób, spalić trochę tłuszczyku?", właśnie: LEPIEJ! Myślę, że najważniejsza jest dieta, taa każdy tak mówi, no mówi, bo to prawda, sam kilka lat [...]

Marcin - kluczem do tych wywodów (odmiennych od tego co napisał pierwotnie marek.c) jest określenie skrajne obciążenie. Co to znaczy? W granicach 90%-100%CM? Nie rozumiem. Ja facetom na treningach, szczególnie tym którzy mają ograniczenia ruchomości też nie daję skrajnych obciążeń. W ogóle w treningu kulturystycznym nie stosuje skrajnych obciążeń. [...]

[...] sobie mięśnie, a wy piszecie, że mam je właśnie budować. No i co teraz? Zastanawiają mnie też te moje ćwiczenia - kurcze czy KTOŚ WIE coś o nich? Czy coś mi dadzą i czy jest sens je ćwiczyć? Redis: "30/30/40 BTW czyli 30% kalorii z białka, 30% z tłuszczy i 40% z węgli. NP dla 1600 kcal: 0,3*1600 = 480 kcal z białka i tłuszczy (to jest ok [...]

[...] - 9 x 5 kg FILMIK! - 6 + 2 z pomocą x 10 kg - 6 + 2 z pomocą x 10 kg http://www.youtube.com/watch?v=r-KHr-V38IM Kiedyś to z 15 robiłem 6 ruchów, no ale przybyło fatu to i jest ciężej. 2. Przyciąganie wyciągu za kark - 12 x 9 sztabek - 10 x 10 sztabek - 6 x 11 sztabek + 4 x 8 sztabek Dawno tego nie robiłem, więc dobrze weszło. SERIA ŁĄCZONA: [...]

[...] 1.MC Jedyne, co dobre to progres w MC... 2a.wycisk. żołnierskie Na ostatnim treningu, ostatnia seria wyglądała bardziej jak push press, więc skoro w rozpisce jest wyciskanie żołnierskie to wolałam zmniejszyć ciężar, jednak te barki nie są takie silne 2b.ściąganie do klatki Okazało się, że źle robię te ćwiczenie i dlatego udaje mi [...]

Wiesz, mam koleżankę chorą na cukrzycę i czasem pożyczam od niej glukometr. I tu dziwna kwestia, bo choć wino i gorzka czekolada zawierają cukier, to jego IG jest w znacznym stopniu obniżane przez duże stężenie kakao w czekoladzie, a w winie to nie wiem, może przez alkohol:). W każdym razie chciałam sprawdzić, czy p. Monti ma rację. Dlatego pół [...]

[...] ale też i można dostać od nich kota. Tak czytam i czytam wszystkie listy i już zgłupiałam doszczętnie. Na przykład ten żółty ser. We wszystkich dostępnych źródłach podawany jest jako dodatek, który można spożywać w dowolnych ilościach. A piszecie, że nie wolno go łączyć z makaronem... We wielu przepisach z książek wyraźnie podawany jest jako [...]

Temat brzucha co jakis czas się pojawia od nowa. Wiadomo,że na wzdęty brzuch najlepsza jest woda mineralna niegazowana ale nie należy pić litr na jeden raz tylko po trochu. Ja też miałam problem z brzuchem, ale przy tym sposobie odżywiania tak bardzo chce się pić,że piłam dużo herbaty czerwonej lub zielonej albo właśnie wodę i jakoś tak samo [...]

Witam, Jestem na redukcji tkanki tłuszczowej. I nie wiem jakie białko kupić OLIMP PROVIT 80 Peak Delicious Hi-Tec C-6 Chciałbym sie dowiedzieć które jest najlepsze jakościowo i które z nich by najlepiej działało na redukcje. Provit jest z niższej półki cenowej i nie wiem czy warto przepłacać na inne bo z tego co czytałem to w dobre białko tylko że [...]

[...] że będę musiał  500-1000mg ) 6)Dla zdrowia: Cholina 1x1000mg 7) BE-POWER w tabletkach do rozpuszczania, ze sklepu Biedronka, 2-7 razy w tygodniu, słaby pobudzacz Wiem, że jest to głupie i ryzykowne, ale to jest dział Doping a ja już mam 19lat, proszę o ewentualne pomocne wskazówki. Polecacie jeszcze jakieś „bezpieczne suplementy” (nie wiem, [...]

[...] w końcu trafiłam do Dietetyka Klinicznego. Mój błąd, że wszystkiego nie notowałam, ale przyjdzie ku temu okazja. Życie czasami się tak układa. Jestem zadowolona, bo rezultat jest. Na razie estetyczny = -10 kg. Piszę, nie tylko dlatego, że puchnę z dumny, że wytrzymałam dogryzki tępych strzał jako, że będę miała efekt jo-jo i że nie dam rady, ale [...]

knife by tylko i wyłącznie bronił kulturystyki która obciąża bardziej stawy z ciężarkami niż cokolwiek, jest jej wierny jak pies kości :P spójrz jak kiedyś wyglądali ludzie którzy ćwiczyli, gdzie jeszcze nie było hantelek, ciężarków i maszyn po co podążać za technologią jak ona tworzy i uczy złych nawyków, a glupi Kowalski ciągnie się na to [...]